蜂毒

早上起床坚持这6件事, 胜过吃补药,特别是最后一件!

中华蜂蜜网 2017年08月02日 07时23分28秒

早晨起床你第一件事会做什么呢?是猛地起床刷牙洗脸,还是赖在床上玩手机?从明天开始,早晨起床试试做下面六件事,你会收获防病延寿的功效。 1 晨起赖会儿床 早

早晨起床你第一件事会做什么呢?是猛地起床刷牙洗脸,还是赖在床上玩手机?从明天开始,早晨起床试试做下面六件事,你会收获防病延寿的功效。
1.晨起赖会儿床 早晨正值阳气生发的时候,人在早上刚醒时,也是一些疾病最容易偷袭的时间。 因此,早晨就算已经睡醒,也不要猛地起床,否则可能对心脏、关节造成突然的负担。
 2.晨起“吐故纳新” 经过一个晚上的休息,早晨口中常常出现黏腻的痰液,因此,大部分人起床后都要先去如厕,然后漱口刷牙。其次,开窗户换气也是有讲究的。
虽然早晨太阳已经出来,但室外雾气尚存,很多人一起床马上打开窗户,“风邪”就容易趁虚而入。
最好的做法是,起床先穿衣,等刷牙洗脸所有事情告一段落后,再慢慢去开。
3.晨起抒抒胸 胸腺最发达的时候是在儿童期,但是过了30岁就走下坡路了,到60岁基本萎缩,因此老年人大多活动减少。 
早上起床坚持这6件事,
4.晨起捏捏耳 早晨起来,做做捏耳朵的小动作,有助醒脑。具体做法是: 坐位,用两手掌心紧按住两个耳朵孔,用中间三指(食指、中指、无名指)轻敲后枕骨15次,然后保持掌心按耳孔、手指按枕骨的姿势5秒钟,再突然抬离。过一会儿再重复前面的动作。 
5.晨起动动腿 醒来动动腿,晨起后会更精神。具体方法是: 先抬起右脚脚心,从腿内弯的地方开始,从上到下推搓左腿的腿肚子,直到脚跟,再用左脚对右腿肚子重复这一动作。反复10次。 然后用右脚外侧,从膝盖开始,自上而下推搓左小腿外侧。然后再用左脚对右腿做这一动作。反复10次。
6.喝蜂蜜水,间隔2——3小时最好再喝杯红糖水 蜂蜜水功效
1.心血管患者的佳品 蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处。
 2.保护肝脏 蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
早上起床坚持这6件事,
 3.增强抵抗力 食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。 4.杀菌 蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。 
5.促进睡眠 失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。
 6.促进胃肠蠕动 蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。 红糖水对人体保健功效
红糖水中的红糖其颜色所以呈红色,是因为它内含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质。红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好。研究表明,500克红糖中含钙450毫克(为白糖的3倍),铁20毫克(为白糖的2倍),红糖中微量元素猛、锌的含量也比白糖高。 红糖的好处在於"温而补之,温而通之,温而散之",也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

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