众所周知蜂蜜是一种天然的食品，含有丰富的微量元素和营养成分，含有大脑神经元所需要的能量，并且蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善血液的营养状况。蜂蜜这么多好处，女人如何高效利用蜂蜜呢?蜂蜜是最适合女人的食品，原因有以下几个。

1、可以用蜂蜜直接敷在脸上，促进皮肤吸收，有效去皱

　　用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　2、蜂蜜牛奶缓解痛经症状

　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也可减轻痛经症状。

　　3、柠檬泡蜜清理肠胃

　　蜂蜜本就有润肠通便的作用，可有效消除积食，而柠檬有生津健脾功效，并且柠檬含有大量柠檬酸，和醋促进消化的道理是一样的，消化不良很多是因为胃酸分泌不足，而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。

　　4、喝蜂蜜水润肠通便

　　蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，促使其活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。

　　5、蜂蜜有润肺止咳功效

　　据报道，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能有效止咳，而且他们也睡得更安稳。专家指出，对于感冒咳嗽的女性来说，白天多喝一点蜂蜜水，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但最好保证饮用时间与睡觉时间间隔1.5-2小时，一来好消化吸收，二来保护牙齿不受糖分侵害。

　　专家告诉广大女性朋友，喝蜂蜜一定要选择自然成熟蜜，食用蜂蜜要注意时间和方法，夏季早晚多运动，让甜蜜伴你度过炎炎夏季。