巧用蜂蜜

蜂蜜含有天然葡萄糖、果糖、蛋白质、多种无机盐、有机酸、消化酶和维生素等，对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。

 

蜂蜜最佳饮用时间是睡前一两小时，这样不仅促进消化，还能排毒养颜

早上起来喝蜂蜜虽然便于营养吸收，但是要主要两个事项：1、早上先喝淡盐水，后喝蜂蜜水，不要起床第一杯就喝蜂蜜水。2、早上不要空腹喝蜂蜜，容易造成胃酸和胃痛现象，部分胃不好的可能会导致拉肚子。

兑水喝蜂蜜需注意的事项

蜂蜜可以直接食用，小编常用的饮用方法就是直接喝。

只是有的人可能会觉得味道有点过重受不了，1、因为蜂蜜的甜度是白糖的1.4倍，太甜容易腻。2、原生态蜂蜜有较浓郁的自然花味道，有些味道很多人不一定喜欢。3、直接喝蜂蜜辛辣刺激喉咙，特别长时间没有喝水，忽然来口蜂蜜，对味觉的刺激是相当酸爽的。

讲了这么多直接喝的弊端，下面我们来讲讲蜂蜜兑水的有哪些诀窍：

1、泉水或者凉水兑蜂蜜：口感舒畅自然，冰爽透彻，极具畅饮感，而且这样还能充分保障蜂蜜的自然特性。

个人感觉：泉水兑蜂蜜是最好的冷饮。所以为什么都是低温存储蜂蜜，因为在低温储存下的蜂蜜口感仅次于新鲜蜂蜜，常温其次，高温就是糟蹋。

备注：胃寒的不适合直接喝蜂蜜，也不适合这第一种喝蜂蜜的方法，因为你的肚子可能受不了。

2、温水兑蜂蜜：这种方法可以使蜂蜜的营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。《本草纲目》中记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。所以，脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。 3、高于60度水温避免兑蜂蜜。蜂蜜中的营养成分一百多中，其中就有活性酶和微量元素，而这些营养成分遇高温就会流失，所以不能用膏与60度的水温兑蜂蜜喝

蜂蜜除了直接喝，兑水喝，还有就是可以搭配很多其他食物一起喝，搭配得当不仅能够实现更好的营养吸收，还能更进一步的促进消化，美容养颜，排毒减肥。详细可以关注本公众平台“蜂蜜知识网”回复数字“15”就可以查询到常用的7种蜂蜜养生搭配食谱、

蜂蜜虽好，但是也有不适合的人群，这三种情况应该尽量避免喝蜂蜜

1、在吃感冒药。蜂蜜会弱化感冒药的效果，如泰诺、感立克、感冒清等都含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”，蜂蜜会影响机体对其的吸收速率。

2、糖尿病患者尽量少服蜂蜜。

     这里小编需要申明一点的就是：其实轻微的糖尿病患者是可以适当喝少量蜂蜜的，这样对他们的身体是有很多益处的，即使当时血糖上升，但只要是在患者承受范围之内就没有关系，蜂蜜属于单糖能够被人体直接吸收，不到一个小时血糖就会自然降下去。

需要注意以下几点：1、重度糖尿病患者禁喝蜂蜜；2、轻微糖尿病患者所喝的蜂蜜必须保证在100%纯天然的前提下，如果没法保证就不能喝，万一有白糖成分就很麻烦。3、控制饮用量，正常人一天蜂蜜的量我们建议是在75g以内，轻微糖尿病患者则可以根据自己的身体反应来衡量饮用量，由少增多，但不要贪嘴

3、一岁以下婴儿不要喝蜂蜜。

婴儿的消化系统还不完善，喝蜂蜜容易造成肚子痛或者腹泻。

另外蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。

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