你可能不知道，我们食用1000克的蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得，每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种：

有益于身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷、多种有机酸、维生素和无须人体消化的果糖和葡萄糖......

不过，养生需要讲究方式方法。错误的方法，即使是多好的养生方式也不一定能真正直到养生的功效，喝蜂蜜就是这样：

蜂蜜有很好的药用价值，但对于饮用蜂蜜的最佳时间，很多人就不一定知道了。

1. 早上一杯蜂蜜水    清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所方便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

但是，如果把蜂蜜水作为早上的第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。2.餐后一杯蜂蜜水    消食助消化蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸功能分泌正常。尤其饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸功能分泌正常，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。3.午后一杯蜂蜜水    安神助眠每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿“状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。4.睡前一杯蜂蜜水    安神助眠中医有句话：”朝朝盐水，晚晚蜜汤。”

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

饮用方法最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时，成人每天30-50克左右，儿童每天10克左右；胃酸分泌过多人群，请餐后即食蜂蜜，可有助胃酸分泌的调节；

同时，建议最好用60°C以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。

蜜泽林蜂业