我们都知道蜂蜜和牛奶是营养丰富的食品，牛奶被誉为“白色的血液”，而蜂蜜被叫做“液体里的黄金”，把两种液体结合食用，不仅保留了相互的效果，而且味道更好，尤其是在天气转冷季节，配一杯温热的蜂蜜牛奶，可以有效帮助你减去“懒得动”所带来的赘肉......牛奶蜜的功效减肥并不需要节食，也不必高强度的锻炼，坚持良好的作息习惯和饮食习惯非常重要，平时坚持用一些瘦身的食疗，效果更好，而蜂蜜牛奶，就可以作为保持身材、减肥瘦身的好食疗方法。蜂蜜牛奶主要有如下功效：

1.减肥瘦身

2.美容养颜

3.缓解痛经

4.促进睡眠

牛奶蜜的做法准备材料：牛奶250克，蜂蜜25克

方法步骤：

1.把准备好的牛奶开火进行温热；

2.等到温度达到30-50度的时候加入蜂蜜；

3.取出服用。

两样食物的结合效果显著得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。每日坚持，效果很好，而且牛奶蜜还可以配合面包、糕点等一起食用，甜美的味道加上显著的效果，让你整个冬天美美的~