经常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、十分的痛苦，他们最大的愿望就是能马上—泻千里。尽管绝大多数人都经历过便秘，可是对便秘有办法的并不多，而且便秘看似问题虽小，实则隐藏的问题很大。

下面根来介绍几个蜂蜜治便秘的绝招，可根据情况选择。

怎么知道是不是便秘了？

便秘的问题比较宽泛，我们如何知道自己是不是便秘了呢？在过去的一年中，持续或累积至少12个星期并有下面2个或2个以上症状：

4次大便至少一次是过度用力

4次大便至少一次感觉排空不畅

4次大便至少一次为硬梗或颗粒状

4次大便至少一次有肛门直肠梗阻感或阻塞感

4次大便至少一次需手法帮助

每周大便次数少于3次，日排便量小于35克

这个标准简单说，便秘就是不能日排，或经常排出不畅、不尽，很不舒服。

老话说：“便秘不是病，解不出来要人命”。我们常会忽视便秘的存在，直到好几天都没上厕所了，突然来到的便意，在马桶上的时候又消失了，马桶上静静地等待了半小时，一点都没出来。便秘不仅仅是一种简单的排便困难的症状，也是你身体发出的危险信号，便秘有如下隐患：

经常便秘，每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是含有丰富的果糖成分的，早上起来喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而刚好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效与作用。那蜂蜜水要怎样喝呢？具体配方：50毫升的蜂蜜加上950毫升的温水调配好，直接喝就可以了，是有效的简单的治疗便秘的方法。

蜂蜜疗法1

可以把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。做完后，可放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。

蜂蜜疗法2

蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

蜂蜜疗法3

蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

 还有哪些食材对便秘好

新鲜萝卜新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。

适宜习惯性便秘之人食用。将土豆洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，加点蜂蜜，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效。

润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。 注重调理，配合食疗

便秘是个常见的问题，如果长期便秘而不注重的话，很容易造成很多疾病的产生，排毒是清身之本，注重平时的饮食习惯和生活戒律，再配合蜂蜜食疗等方法，便秘才能一扫而光！