萝卜蜂蜜饮祛风止咳

中医理论认为白萝卜品味辛甘，可以治疗或辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气，缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配可治疗咳嗽,达到祛风止咳的目的。

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1-2次。

功效：蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

蜂蜜苦瓜

主料:苦瓜1根 黄瓜1根

调料：蜂蜜2大勺 矿泉水500毫升 冰块适量

做法

1.苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。

2.将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。

3.将搅拌好的蔬果汁过滤一下（滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒，不要浪费掉哦）。

4.过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

蜂蜜红枣茶

春日养生，中医提倡“省酸增甘，以养脾气”。所谓甘，不仅是口感甜,更重要的是有补益脾胃的作用，而红枣就是不错的食材。熬红枣粥、煮红枣水……。

材料：红枣、蜂蜜 做法： ⒈红枣一小碗用水泡2个小时，洗净去核； ⒉去核红枣放入锅内，加水没过红枣。先大火煮开，接着转小火直至锅中水基本蒸发完，待红枣软烂关火即可；⒊将红枣倒入料理机中打碎； ⒋将瓶子清理干净，保证无油无水，再将红枣泥倒入，加适量蜂蜜搅拌均匀，入冰箱冷藏。

小贴示：如何选红枣 看颜色。质量较好的红枣一般颜色偏暗且色泽均匀，很少出现深一块浅一块的情形；挑外形。好红枣一般呈椭圆形或球形，表面的纹细浅，表皮没有破损，摸起来比较紧实；试口感。优质红枣吃起来口感甘甜，且枣肉细腻不粘牙、没有酸涩或者其他味道。

预防动脉硬化：蜂蜜300克，奇异果1000克，冰糖30克。奇异果切片，浸渍于蜂蜜中，拌入冰糖，盛于盆中，盆加盖蒸熟至果肉烂，离火，放凉备用。早晨和晚上空腹服10~50克。可降血脂，软化血管，预防动脉硬化。

预防高血脂：蜂蜜30克，地瓜250克。把地瓜洗净，切2厘米方块蒸熟，蘸蜂蜜食用。每天两次，每次100~150克。有软化血管功效，可预防高血脂。

防心肌梗死：将蜂蜜20克与米醋20毫升混合，用温热水冲服，每日早晨和晚上各1次。可软化血管、降低血脂，预防心肌梗死。

降血压：制首乌、红根各15克，蜂蜜20克。制首乌、红根水煎去渣取汁，调入蜂蜜，每天一剂。适用于动脉硬化患者，可辅助降血压。

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