在民间流传有“十人九痔”的说法，足以说明痔疮的发病率之高。便秘人群极易引发痔疮

蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的药物治疗便秘。

痔疮多与湿热下注、血热风燥、中气不足、长期便秘等因素有关，痔疮复发会加重症状，每天喝蜂蜜水可防止其复发。对于痔疮发作的患者而言，喝一些蜂蜜水是有很大的好处的，可以起到很好的通常润便的作用，减轻便秘的症状，另外也有增强免疫力的效果，每天早上起床一杯温水蜂蜜，能及时排清肠道内的毒素！

取蜂蜜每天1~2匙，用300毫升左右温水冲服。因蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，会不同程度地破坏它的营养成分，最好用温水冲饮。每日服用4-5次即可!

蜂蜜味甘，能补中益气、润肺止咳、润肠通便。特别适宜人群包括肺燥咳嗽、干咳无痰的人；肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后者、产妇便秘时食用；胃及十二指肠溃疡患者；高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人；适宜生长发育期的儿童；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者。

痔疮发作期间，配合金钱草煎汤熏洗肛门，内外合治，效果会更理想。金钱草味甘、微苦，性凉，具有清热解毒、散瘀消肿、利湿退黄等功效。金钱草50克，鲜品100克。将金钱草放入砂锅，加水1000毫升，用大火煎煮至沸后改用小火煎煮5分钟，去渣滤取药液，候温，用药液熏洗肛门，每次15分钟，早晚各1次，每日1剂，一般连用1~3剂即可见效。 痔疮发作时，可以用此方，。

此外，患者应养成多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充纤维素，少食辛辣刺激性食物及油腻的食物，这样对于肠胃功能的调节会更好一些。需要注意的是，痰湿内蕴、脘腹胀满及大便泄泻者每日不宜饮服蜂蜜水。平时多注意做点提肛运动！

提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。那么提肛运动到底该怎么操作呢，下面小编教大家几种常见的提肛运动方法。

  肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。

1、括约肌收缩法

　　采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

2、排尿止尿法

　　在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法

　　仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

　　4、放松呼吸

　　采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

　　5、夹腿提肛

　　仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

　　上面小编介绍的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面小编再为大家补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。