1.蜂蜜减肥不是一蹴而就的事情　　为什么要特意强调这一点呢?通常产品生产者(供应者)非常了解购买和使用者的消费心理，把一种食品(药品)的作用(效果)说得越神奇，才能越吸引入，才显得越有说服力。诚然，蜂蜜有减肥作用，但是却绝不像菜些不负责任的宣传和不切实际的传言那样神奇： “喝蜂蜜几天就能狂减几斤”，又不是在割肉!　　前面我们一再强调，食用蜂蜜和蜂花粉减肥是通过帮助人体调整代谢、均衡营养、增强自身物质能量代谢能力、促进垃圾废物的排出而起作用的，这显然需要一个调整适应的过程，不可能立竿见影。所以，切莫相信那些喝蜂蜜水就可以快速减肥的讹传，傻乎乎每天无节制地狂饮蜂蜜水，恨不得马上有个魔鬼身材;而应该明白一定要给身体一段调整代谢的时间，容它把自己理顺过来，你才能够拥有一个真正苗条的身材和健康的身体。　　2.切忌蜂蜜热控减肥　　有朋友认为既然蜂蜜中极易被人体吸收利用的单糖含量很高，又可以提供能量，为了快速减肥，那我是不是可以只吃蜂蜜，不吃其他食物啊?这样不增加身体代谢的负担，减肥不就能够快一些了吗?我们把这种做法就叫做“蜂蜜热控减肥法”，这也是减肥者的大忌。　　营养均衡对于人体健康，尤其是减肥来说非常重要，使用蜂蜜热控减肥法短期看好像瘦得比较快，但长此以往，会因缺少其他食物中的蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质的摄入而导致新的代谢障碍，使身体再次陷入不健康的怪圈。所以，我们特意提醒大家：在服用蜂蜜花粉减肥的同时，必须正常吃饭进食，尤其要服用新鲜的有营养的食物，不能像某些资料上讲的那样仅靠蜂蜜和某种水果或单纯依赖蜂蜜和蜂花粉提供的能量维持人的生命活动。　　3、喝蜂蜜醋水的时间一定要恰当　　细心的朋友可能注意到了，我在上文小验方蜂蜜醋的服用时间上给了大家一个时间限制“餐前10分钟”，而不像大家看到的有些流行说法“空腹喝蜂蜜醋减肥效果好”，这有什么关系吗?服用时间真的这么重要吗?为什么?　　通常情况下，入的胃液pH值在1.5~2.0时更有利于食物的消化吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，从而减弱消化功能。不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，以免刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。所以，建议大家在“餐前10分钟”才喝。如果有个别人即使在这个时间喝下，胃里仍有不舒服或烧灼的感觉，建议采取下列措施减轻或避免：第一，再多些温水进一步稀释;第二，或者干脆改为饭后1小时再喝也可以。　　总之，对于利用蜂蜜和蜂花粉减肥，大家一定要明白其中的道理，才能合理有效地指导自己的日常饮食，再结合蜂蜜和蜂花粉的辅助作用，人的身体才能有一个良好的状态，才能收到好的效果。