1、早餐应该用蜂蜜绿茶代替 绿茶是一种生性寒凉的饮品，不但含有大量的叶绿素，更能清热解毒，清除人体中的多种毒素，与天然蜂蜜一起食用可以起到清除体内毒素和提高免疫力的功效。　　2、午餐应该喝蜂蜜薄荷茶 午餐是人们平时食物摄入量最多的一个餐，在减肥的这三天中应该用蜂蜜薄荷茶代替，另外为了补充身体的能量可以另外加食一匙天然蜂蜜。薄荷是一种具有刺激性的物质，这种物质进入人体之后，可以加快人体中食物的消化和排出，对于们的减肥十分有效。　　3、下午茶的安排 大家减肥的这三天中，由于处于节食状态，人们在下午时很容易出现饥饿的感觉。这时可以补充用一杯用蜂蜜制成的蜂蜜水做为下午茶，可以为人们快速的补足所需要的能量和维持身体正常运转的营养成份。　　4、晚餐可以用蜂蜜红茶代替 处于节食状态之中的人们到了晚餐时，也很觉得不舒服，这时可以用蜂蜜红茶代替晚餐，并且加食一匙蜂蜜做为营养的补充。这样的食物摄入，不但可以快速去除人们的疲劳感觉，还可以把人体中老废的物质排出体外。大家只要能坚持这样的减肥方式，三天，体重减去6斤是一点也不夸张的。