腰突不是感冒发烧，非一日之痛。而且我们总以为腰椎间盘突出症是突然的症状，其实是与我们长期不良习惯有着紧密的关系。下面小编给大家介绍一下腰椎痛等问题的原因，还有蜂蜜食疗方法！

下面这些姿势最伤腰1. 跷二郎腿

当许多人坐着时，他们总喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了引起水肿或静脉曲张外，还会导致脊柱左右两侧的软组织被动失去平衡，导致腰椎间盘突出。

2. 躺在沙发上

回到家窝在沙发上，真的很舒服。然而，柔软的沙发很容易导致臀部下沉，整个下沉，使背部拱起。长时间保持这种坐姿将导致腰椎受压，这可能容易引起脊柱畸形并引起腰椎间盘突出。

3. 托腮靠在桌面上，眯着眼睛看着屏幕

有时累了，你会习惯性地用手臂托着脑袋，靠在桌子或椅子上，盯着前面的屏幕，你的这种姿势会使颈椎附近的肌肉过紧，减少大脑皮层的血液供应。腰间突出的症状1、腰痛

腰痛是大多数本病患者的首发症状，发病率约为91％。少数患者仅有腿痛而无腰痛，因此并非每位患者都会出现腰痛。

2、腿麻

椎间盘组织压迫到神经，触觉纤维会有主观麻木感，常表现为腿麻，长时间站立可加重麻木感。

3、活动受限

大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，特别是在急性期。蜂蜜加木瓜，巧治腰部问题

材料：

准备1个木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。

做法：

将木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，将二者放入锅中，加适量水，煮沸后，转小火煮10分钟，温凉后放入蜂蜜，喝汤食木瓜，用量自己斟酌。

功效：

此汤每天食用可祛风利湿，舒筋止痛，对腰间盘突出也很好的疗效。搭配一些外敷的，安全，有效，还可以缩短病程。

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