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大家都知道蜂蜜有养颜护肤的作用，那么，如何吃才能让蜂蜜的营养发挥到最佳的状态呢？其实只要在吃的过程不破坏蜂蜜的营养就会有不错的效果。小蜂为您介绍以下几种方法，希望能够帮助到您。

方法1：直接食用

很多蜂蜜在高温烹制的过程中会破坏掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包、馒头，当糖果来吃。早餐的时候可以不用每天吃果酱了，可以换成有营养的蜂蜜。

方法2：冲水食用

大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没用耐心，所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水（＜60℃）冲，才不会破坏里面的营养成分。

方法3：果汁食用

在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀，这就是很有营养的蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道。

方法4：水果搭配

雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺，还有止咳的作用，对身体是很好的。每天吃一个就可以了，不宜过多。

方法5：搭配蔬菜或者水果沙拉

新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢，让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

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