1、蜂蜜帮助减肥

推进代谢蜂蜜中所含酵素分类是每个吃食分类最多的。这些酵素可行辅助人体消化摄取，推进人体的新陈代谢。

改变便秘蜂蜜具有良好的杀菌与解毒成果，可行辅助排挤身体里面积聚的废物，假若是因为便秘问题而造成的肥大，喝蜂蜜特殊有效喔。

平衡血糖降慢空肚感蜂蜜最有用的成分葡萄糖、果糖，都属于单糖，单糖在人身体里面不需通过消化效果，即可转化为热量被摄取运用，让血糖值上升，因而只有喝丝毫蜂蜜，就可行降慢你的空肚感，免得吃下很多吃食喔。

不易积聚脂肪蜂蜜本身不含脂肪，且相较于平常白糖，蜂蜜减轻易为人体摄取运用，只有食用适当，蜂蜜比别的甜饮不会让你囤积脂肪。

能量较低蜂蜜所含能量很低，只要同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，尽管是“甜品”，相对而言却比拼不随便让你发胖。

2、蜂蜜可以延年益寿

《神农本草经》中，就将蜂蜜列为上品，认为“久服强志轻身，延年益寿”。20世纪50年代初苏联生物学家尼古拉·齐金，曾调查过200多位百岁以上的老人，结果发现，有143位是养蜂人，还有34位曾经养过蜂的人。很多老人在谈及自己长寿的秘密时，常常提到蜂蜜。

3、蜂蜜帮助消除疲劳

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜含丰富的糖、维生素、氨基酸和酶等营养物质,不但是成年人的营养补充剂,而且能促进儿童生长发育,提高机体的抗病能力,是极佳的滋补品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况，消除疲劳。

4、蜂蜜能润肺，保肝

秋风清，秋月明，落叶聚散自飘零；秋阳晴，秋露莹，蜂蜜润燥最传情。古代医家提出应对秋燥最佳的食疗方为“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。蜂蜜是十分常见的滋补食品，同时蜂蜜也是一种药物。《本草纲目》亦言：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。喝酒后，喝一杯蜂蜜，能有效解酒。

5、蜂蜜能安神镇静，改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜（点击了解）的镇静功能最为突出。

6、蜂蜜能养颜护肤

蜂蜜的美容功效是众所周知的，蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态；蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用，可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑点

7、蜂蜜可防止伤口感染

古埃及为了不让苍蝇落在法老王身上，法老王会让身旁的奴隶赤裸身体，身体涂上蜂蜜；

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

1瓶蜂蜜=100万次飞行

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  3.  蜂蜜粘稠好，还是稀的好