点击蓝字关注我们贰零壹柒丁酉鸡年新年快乐HAPPY NEW YEAR给胃一个好的缓冲土蜂蜜解腻

众所周知，

蜂蜜是一种常见的食物，

具有排毒、润肠、通便的作用，

从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。

这种排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很简单，

就是喝蜂蜜水。

先将开水倒入杯中，

待水温降到四十度左右时，

再加入适量的蜂蜜，

搅拌均匀后即可饮用。

再者膳食解腻的方法多多，除了大家春节过后要好好调理膳食搭配，更应该养成好的喝蜂蜜水的习惯，早晚来一杯，放松肠胃增强吸收能力，是促进消化的不二之选。更多膳食解腻大家一起来看一看吧！益窝蜂土蜂蜜NO1.醋

特别是在做荤菜的时候，多放点醋，可很好地“溶解”脂肪。在家里，几瓶老陈醋是必不可少的。第二个就是山楂和柠檬，可以和食物一起烹调，这比饭后吃要好些。此外，在饮食中多加些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、萝卜、冬笋、豆角等，它们都能加速排泄，“刮肠”的效果很不错。

NO2.凉拌菜和饮料

首先就是会加入凉拌菜。凉拌菜的脂肪含量较低，既爽口，又解腻，常吃的有糖醋心里美、拍黄瓜、凉拌茄子，藕片、山药、蕨根粉等，或者是木耳、海带等，它们是调节口味，降低脂肪摄入的好菜品。

NO3.其次就是饮料了。

茶是首选的解腻饮料，绿茶、红茶、普洱茶都可以。一些人喜欢拿果汁解腻，这个要慎重。市面上的果汁普遍甜度很高，口感虽好，但热量也不低。有条件的话，喝杯鲜榨果汁是最好的，既能促进毒素排出体外，又可有效缓解因空气干燥而带来的身体不适感。

此外，还可在饭前喝一杯蜂蜜水或者一小碗粥，这样不仅能控制食欲，还能减轻油腻食物对胃的伤害。可用各种粗杂粮，然后再把那些吃不完的水果切块放进粥里一切熬，味道就很不错了。

专家建议

NO5.洋葱木耳爽口解腻

油腻东西吃多了，肠胃可受不了。木耳泡发，洗净后撕成小朵，洋葱切成细丝。将木耳用开水焯一下，沥干水分，和洋葱放在盘子里，加点盐、醋和香油等调味即可。

为了减轻辣味，建议用外表白色或略带绿色的洋葱。也可以将洋葱提前在冰箱里冷藏几个小时，或在水里稍微泡一会儿。

洋葱营养丰富，其中的含硫化合物有杀菌作用，而且还含具有抗氧化作用的硒。木耳对肠道和血脂健康也有积极作用。

NO6.棒粥配水果萝卜

连续食肉战可不行，胃肠负担太重。外出聚餐吃得不舒服了，回家赶紧调整一下。

棒粥配水果萝卜是不错的搭配，水果萝卜味道不辣，而且水分大，很爽口。切片当小凉菜吃，解腻又清爽，还可以来点不太咸的小咸菜。

NO.7榨果汁时加点果醋

过年亲友互访赠送的礼品堆成小山，其他的还好说，水果可不能放太久。直接吃是首选，实在吃不完，建议大家榨汁喝。

为了避免维生素和多种抗氧化物质的损失，榨汁前在接汁的杯中倒入一些果醋，其中的酸能抑制一些氧化酶的活性。而且，果醋中的有机酸也有解腻开胃的作用。

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