随着人们的养生意识逐渐的增强，对于养生每个人都有自己的想法和方式。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。　　蜂蜜和茶是大家再熟悉不过的两种食品，不管会不会特别注重养生的朋友应该都知道蜂蜜和茶对于人体都是极好的东西。茶叶中富含VC、多酚类物质、氧荃酸等，对保护机体有着很重要的作用，茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动，所以它也有助于食物的消化，预防消化器官疾病的发生。茶汤中含有肌醇、叶酸，6，8-二硫辛酸等维生素化合物，及蛋氨酸、半光氨酸、卵磷脂、胆碱等"趋脂性因子"、"抗脂肪性物质"，也具有调节脂肪代谢的功能。　　临床试验结果认为，茶叶碱的利尿作用最大，但可可碱的利尿最持久。这些成分的主要作用是抑制肾小管的再吸收，使尿中钠与氮离子的含量增多，这些化合物由于兴奋血液运动中枢，直接舒张肾血管，增强了肾脏的血流量，增强了肾小球的滤出率。　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。现代医学还证实，蜂蜜能解酒，抗疲劳，抗肿瘤，调整内分泌，滋润肌肤，延缓衰老，增强体质。　　蜂蜜加入茶叶有怎样的秘密呢?　　1.清热补中，润燥止痛，解毒健脾润肺，利尿解毒。　　2.助消化，促进食物吸收　　3.抗衰老，祛斑抗皱，补水养颜　　4.减肥排毒，杀菌消炎　　绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。用绿茶配蜂蜜代茶饮治咽炎、扁桃体炎效果非常不错的。　　蜂蜜茶的做法：绿茶用开水冲泡，放置15分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉。等茶温凉之后(温度大概在40度左右)，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀。直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。提示：要等茶的温度降到40度左右再加入蜂蜜，这样才不会破坏蜂蜜的营养价值。保留它的营养成分。　　蜂蜜绿茶少了一抹凉，多出一份清香。蜂蜜绿茶是溶绿茶和自然蜂蜜的美妙结合，兼含蜂蜜的清甜滋味和绿茶的天然新鲜，清凉舒爽，天然营养。蜂蜜绿茶虽好，但是蜂蜜一定要用纯自然的，简朴的东西从头部到脚跟能有很好的效果。