夏天最好不要喝蜂蜜，容易上火，但是秋冬干燥季节喝蜂蜜水还是很好的，注意，适量蜂蜜会排毒，但是过量后反而达不到排毒的效果而且还会增肥，　　蜂蜜水最好是空腹喝，早上起床后甚佳，但要注意的一点是，不要用热水冲蜂蜜，会把蜂蜜的营养物质破坏，应该用温水或者凉白开冲服。还有，蜂蜜不要放在冰箱储存，那样蜂蜜容易结晶，破坏蜂蜜的营养结构，而且口感也变得很不好。　　蜂蜜最好还是选些纯度高的好，我向你推荐汪氏蜂蜜，全国连锁，有各个口味的，功能也不尽相同，洋槐蜜和荆条蜜主要是调理肠胃。　　便秘我建议你有空先看看《肠内革命》这本书，然后早上坚持吃苹果，早上是最佳时机，还有最好能坚持喝酸奶，再服用低聚糖，这种单糖糖尿病病人也适用。　　我爸爸也是便秘患者，低聚糖对他的效果不错，但是，国内的低聚糖纯度一般，像百利多黄金双歧因子糖糖和天松大豆低聚糖纯度都比较低，于是我最近又给爸爸买了日本明治低聚果糖(美乐果)。　　其他的关于便秘的老生常谈的方面我就不在这里一一赘述了，如果你其他方法都是过了，试试上面低聚果糖，我相信对你会有效果的。这些在淘宝上都可以买到。　　便秘现在是很常见的病，千万不要轻视它，一旦长期便秘后果将很严重，爸爸的病情让我体会很深，祝早日康复!