除湿，健脾，补肾，久吃可使头发黑亮、健康，并面色红润。　　1、黑豆 补血，故可使面色红润。　　2、黑米、黑芝麻，可补肾，养颜。　　3、薏米可除湿。　　4、蜂蜜润肺，养颜，但性凉，建议少放。