新朋友阅读本文前，请您先点击箭头上面的蓝色字体“蜂蜜的作用与功效”，再点关 注这样您就可以继续免费收到更好的文章了，每天都有分享，完全是“免费订阅”，请放心关注。

我们都喜欢甜而不喜欢苦，这是人在进化中慢慢形成的习惯。尽管要避免大量对甜物质的摄入，但是在平时的方方面面用一些甜食是有一定好处的。

我们在平时生活中的甜来自于糖，最常用以甘蔗中提取出来的蔗糖为主。但是相比这种多糖来说，蜂蜜的单糖更有甜度，而且营养更加丰富，效果更好，是美容、瘦身、排毒、润肠、润肺等的好选择~

随着人们对健康的重视，蜂蜜也慢慢走进人们的视野，大街小巷也遍布着各种蜂蜜，市面上开始出现了很多假蜂蜜、劣质蜂蜜等，都号称是土蜂蜜、野蜂蜜、农家蜜等，但实质上却是以勾兑的方式欺骗消费者。所以很多很多朋友最后是“花钱还不讨好”，吃了假蜜损失了钱，还落下了病。

如何鉴别蜂蜜的真假

1、透明度：正常来说，天然无添加的蜂蜜，多少会存在一些细小的悬浮物。这是因为蜂蜜跟蜂巢分离时，从蜂巢上掉落的，比较细微，不回影响食用跟健康。（如果过滤的好，有时候很难看出）

2、看浓度：我们买蜂蜜，能看的，也就是蜂蜜的颜色、浓度，以及可以尝尝味道。一般来说，如果是天然蜂蜜，浓度越高，纯度越好，看浓度可以用筷子试拉丝的程度、滴在纸巾上看扩散速度等。（浓度展现和温度也有关系）

3、看气泡：好的蜂蜜，用筷子多次搅拌，会产生大量的气泡，如果冲水，用力摇晃或者搅拌，会产生很多起泡的。

4、看结晶：纯正的蜂蜜都可以结晶，不过有的难一点有的容易，一般整瓶结晶的蜂蜜纯度都问题不大，买回来后一段时间后或多或少都会有结晶的现象。

吃蜂蜜的好处

①美容养颜：我可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉淀，让肌肤变得更加白皙、水嫩、光滑，是很多漂亮MM的好闺蜜。

②止咳化痰：我能够益气补中、缓急止痛、润肺止咳，正因如此，很多止咳糖浆都能看到我的影子哦~

③润肠通便：只要提到便秘，很多人都会想起我，因为我可以促进肠胃蠕动，具有润肠通便和防治便秘的功效。

④解酒护肝：研究表明，果糖可以加速酒精的分解代谢，而我的主要成分之一就是果糖，因此，解酒护肝也是我的特长。