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天气越来越凉，更多的人喜欢喝点热茶或热汤，

对于患有三高的朋友来说，天气一凉就得更加小心了，平日更需要吃一些促进血液循环，让身体热起来的食物。

今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家

——蜂蜜。

蜂蜜很多人直接泡水喝，其实还有2种更好的发挥蜂蜜功效的食疗方法，能够为三高群体在冬季保驾护航，巧妙预防三高1、蜂蜜泡花生1、准备20颗花生（每颗2-3粒）

半斤蜂蜜

2、把新鲜花生去壳，掰成两半，浸泡于蜂蜜中。

3、浸泡5-15日即可。（家有暖气建议冰箱冷藏）

4、每次食用取出适量花生和蜂蜜，用低于60度温水冲服便可。

备注：新鲜花生要要掰成两半，花生衣（即发生皮）不要丢弃，一起浸泡

花生衣含有丰富的营养成分，能够补脾胃之气，养血止血、能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能散瘀、消肿的功效，临床上有广泛的应用。

2、蜂蜜花生汤1、准备半斤花生，洗净去壳，留皮。

2、莲子10颗

3、水2升

放压力锅炖15分钟，

食用时可用小碗盛装，蜂蜜在汤冷却至60度时加入；搅拌均匀马上食用。每次吃两小碗便可。

3、蜂蜜、花生的养生效果蜂蜜功效

1.治疗贫血2.预防血管硬化3.改善睡眠4.保护肝脏

5.调节血压6.护理皮肤7.消除雀斑

花生的功效

1.保持心脏健康2.延缓衰老3.补充钙质4.保护眼睛

所以蜂蜜花生汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用，而且口感也不错。