蜂蜜可以辅助降血压

近年来高血压的患者越来越多，中老年的比例占得比较多，给他们的的生活和工作都带来了很大的压力。很多人都有疑问高血压能不能吃蜂蜜呢，要回答这个问题，我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利，可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。

蜂蜜中对高血压有利的营养成分：

1、蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，它们不仅能扩张血管、增强血管弹性，更具有净化血液，降低血液粘度，增强血液流动性的作用。还能阻止过氧化脂质的形成，使胆固醇不易沉积于血管壁上，保持血液畅通，维持血压正常。

2、蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质，特别是具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富，并且含有大量降血压作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质，这些维生素和矿物质具有软化血管、扩张血管、增强血管的弹性的功能，从而促使人体血液流量正常地运行，维持人体的正常血压。

3、蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰胆碱等物质，一方面能起到营养心肌的作用，另一方面它们和其他降血压物质一起协同发挥着积极的降血压作用。

高血压患者能不能吃蜂蜜呢？看了蜂蜜的营养成分介绍后，就知道答案是可以的。高血压是一种非常顽固的疾病，患者往往需要长期用药。患者除了坚持服用降压药外，可以联合使用蜂蜜，就可以预防高血压引发的各种并发症，如动脉硬化、脑溢血、冠心病等，大大提高人体的抗病能力。

蜂蜜怎样吃有利于降血压：

1、冲蜂蜜水喝。很多人都使用这种吃法，用60℃以下的温水来调一杯蜂蜜水然后饮用，可以有效增加人体对蜂蜜营养的吸收。

2、准备二两蜂蜜，一两半黑芝麻，先把黑芝麻捣成泥状，然后加入蜂蜜调匀，再加入温开水，调匀以后服用，对高血压患者有着很好的控制血压的效果，可以每天早晚各喝一杯。

3、山楂也有一定的降压的作用，把新鲜的山楂打成汁，加入蜂蜜，每天喝一次，有去油脂降血压的功效。

4、我们知道芹菜就有很好的降压作用，可以把芹菜打成汁加入蜂蜜来喝，苦瓜也是不错的利尿、降压的蔬菜，可以同时把芹菜和苦瓜放在一起打成汁，有去火利湿，利尿降压的效果。

看了上面的介绍之后，我们就了解高血压患者如果能够适当的吃蜂蜜其实是可以更好地辅助降血压的。对于高血压患者，除了正规的治疗以外，平时就应该加强饮食方面的调理，多吃一些降压利尿利湿的蔬菜和水果，平时要注意以良好的心态，避免出现不良消极的情绪，保持充分的休息，饮食方面尽量不吃油脂过高的食物。

温馨提醒：高血压患者要喝纯正天然的蜂蜜，每天早上起床可以喝杯蜂蜜水，可以起到通便排毒的作用。

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