蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力;外用可滋润皮肤。　　蜂蜜的养生功效　　1.减肥功效　　现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。　　2.促睡眠，增强免疫力　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。　　3.润肺止咳　　李时珍在《本草纲目》中写道：“蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。　　4.抗氧化　　蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。　　不同的蜂蜜有着不同的功效　　【冬蜜】调理肠胃，养气润肺　　【桂花蜜】消肿止血，润喉通肠　　【龙眼蜜】补脑益智，增强记忆　　【柑桔蜜】生津止渴，润肺开胃　　【荆条蜜】益气补血，散寒清目　　【山花蜜】养肝，治便秘　　【桉树蜜】抗菌消毒，预防流行性感冒　　【益母草蜜】调经美白，日常保健　　【椴树蜜】清热利尿，养肝明目。　　蜂蜜蔬菜汁　　鲜榨蔬菜汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种不错的健康选择。在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。　　蜂蜜芹菜汁　　新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服。对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。　　蜂蜜番茄汁　　番茄适量，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程。预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。　　蜂蜜南瓜汁　　新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。　　蜂蜜黄瓜汁　　取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。　　蜂蜜马铃薯汁　　取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。　　蜂蜜胡萝卜汁　　蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。　　蜂蜜洋葱汁　　蜂蜜45克，洋葱150克。榨取洋葱汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水送服。抗感冒、利尿，提高食欲和精力。