蜂蜜是人人皆知的营养佳品，但是蜂蜜如何饮用其实还是很有讲究的。今天看到这个求助，就毫不犹豫的接下来，和大家一起分享如何喝蜂蜜水……　　1.喝蜂蜜要定时　　记得我曾经提及一句俗语是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的，当然你也可以在中午喝，但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。　　小贴士：如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。　　2.泡蜂蜜温度要把握　　为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收，建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。　　3.喝蜂蜜要定量　　虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。　　小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。　　4.蜂蜜要区分品种　　蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。　　5.蜂蜜要注意禁忌　　蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。　　蜂蜜饮品推荐　　1、蜂蜜润喉茶　　取绿茶10克和蜂蜜2汤勺，先用开水冲泡绿茶，等绿茶水温低于40度时，将蜂蜜倒入搅匀，服用，可以润喉，缓解咽喉疼痛。　　2、蜂蜜润肤水　　用家中汤勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下温开水稀释搅匀后饮用，每日2-3次。可使粗糙老化的皮肤变得细嫩滋润。　　【切记】蜂蜜与温水冲服可以润肺止咳，排毒养颜，利于便秘者服用。但是如果用开水冲服，则易引起上火，便秘！