便秘的食疗有很多种方法，其中最天然最有效就是采用土蜂蜜的便秘食疗。古代有记载蜂蜜能润滑肠道，被奉为治疗便秘的良方。因为，土蜂蜜是花蜜经蜜蜂酿造而成，土蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同样，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡。以下蜂蜜百科网介绍土蜂蜜的几种便秘食疗方法：　　1、土蜂蜜便秘克星　　材料：土蜂蜜50克 食用方法：用40℃温开水冲服 吃法：早晚各吃一次，4天见效，坚持连续食用1个月顽固便秘消失。　　2、芝麻蜂蜜羹　　材料：熟芝麻末3汤匙，土蜂蜜2汤匙。 做法：用200毫升的温开水调成糊即可。 吃法：早晚各吃一次。　　3、双蜜水　　材料：土蜂蜜60克，蜂王浆6克。 做法：将土蜂蜜和蜂王浆调匀，吃的时候用温开水冲开即可。 吃法：分早晚两次吃。　　4、蜂花水　　材料：蜂花粉150克，土蜂蜜250克。 做法：将蜂花粉研碎，加入土蜂蜜调成膏状即可。 吃法：每天早晚空腹食用1汤匙。　　5、白萝卜蜂蜜　　材料：白萝卜1根，土蜂蜜适量。 吃法：将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜吃即可。　　6、香蕉蜂蜜沙拉　　材料：香蕉1根，土蜂蜜适量。 做法：将香蕉剥皮，切成细片，加入蜂蜜调匀即可。 吃法：按便秘的程度，每日可吃数次。　　7、蜂蜜连翘茶　　材料：连翘30克，土蜂蜜20克。 做法：将连翘放入杯中，用开水冲泡，等连翘水温变适中，加入土蜂蜜即可。 吃法：每日1剂，可以加入水连续冲泡。　　8、蜂蜜盐水　　材料：土蜂蜜30克，盐5克。 做法：将盐和土蜂蜜放入杯中，加入温开水即可。 吃法：每日早晚各一次。　　9、葵花子蜂蜜羹　　材料：葵花子50克，土蜂蜜20克。 做法：将葵花子研碎，放入杯中，加入温开水，调入土蜂蜜即可。 吃法：每天早晚一天，润肠通便效果超好哦。