蜂蜜是孕妈妈们的天然美食，不但有丰富的营养，还有改善便秘的作用。在寒冷的冬季，孕妈妈们如果能每天喝一杯暖暖的蜂蜜水，就可以起到加倍的滋润作用哦! 那么孕妈妈们该怎样购买蜂蜜呢？　　1：准妈妈应该怎样挑选蜂蜜?　　准妈妈在选择蜂蜜时，不要选择超市蜜，高温浓缩没有一点营养;一定要选择纯正天然的蜂蜜，价格来说相对高点，但不要贪图便宜，因为纯正的蜂蜜才有作用，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对人的身体最好。另外，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。　　2：蜂蜜水应该怎样冲泡?　　准妈妈可以喝适量的蜂蜜，蜂蜜忌用60度以上的水冲泡，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。妈咪在食用蜂蜜时，用60摄氏度以下的凉白开水冲泡为佳。　　3：什么时候喝蜂蜜水最好?　　对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还要视妈咪们的个人身体情况而定：例如有的妈咪大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。　　晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。