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经期可以喝蜂蜜水吗 经期喝蜂蜜水不宜过量

中华蜂蜜网 2018年10月12日 09时08分57秒

经期可以喝蜂蜜水吗?  蜂蜜是天然的营养佳品,日常生活中大多数女性朋友都喜欢喝蜂蜜水,那么,处于月经期间的女性可以喝蜂蜜水吗?下面一起来看看吧!  经期可以喝蜂

经期可以喝蜂蜜水吗?  蜂蜜是天然的营养佳品,日常生活中大多数女性朋友都喜欢喝蜂蜜水,那么,处于月经期间的女性可以喝蜂蜜水吗?下面一起来看看吧!  经期可以喝蜂蜜水  蜂蜜水较为温和,易被人体吸收利用,对于月经没有什么影响,因此,女性在经期可以喝蜂蜜水。  注意:  蜂蜜分为很多种,要选择温性的蜂蜜,如枣花蜜、龙眼蜜、枸杞蜜等。  不要选择凉性蜂蜜,如黄连蜜、荆花蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。  月经期喝凉性蜂蜜易使经血不易排出,而造成不良反应。  经期喝蜂蜜水的好处  改善痛经  经期喝蜂蜜水可以改善痛经,减轻腹痛。若在蜂蜜水中加入适量牛奶,效果更佳,还能调节不安情绪。  缓解经期不适  女性经期抵抗力会下降,易疲劳、焦虑、烦躁、内分泌紊乱等,喝蜂蜜水能有效的调节身体机能,提高免疫力,调节情绪,缓解经期不适症状。  促进睡眠  有些女性在经期容易失眠,而喝蜂蜜水可以镇静安眠,睡前喝杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳,改善睡眠。  增强体质  经期适当喝些蜂蜜水,可补充因痛经而流失的能量,还能补充体力。尤其是体质虚弱的女性,喝蜜水可以增强体质。  保健作用  经期喝蜂蜜水有利于肝脏解毒、抗菌消炎、健胃润肺、抗氧化、促进消化。  经期喝蜂蜜水温馨提示:  1.蜂蜜水要用温水冲泡,否则高温会破坏蜂蜜的营养物质。  2.蜂蜜不能过量服用,每次用量为20-40克,可分为早、晚服用。  3.经期过量喝蜂蜜水会引起腹泻、血糖升高等。  4.蜂蜜水不能用金属容器冲泡服用,否则会增加其重金属含量。

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