如果是真蜂蜜，什么时候喝都会有好处；如果是假蜂蜜，什么时候喝都不太好。　　比较推荐的服用方法是：早晨起来一杯温水，加两勺蜂蜜，空腹喝下;晚睡前，将蜂蜜冲入牛奶中，同时服下。蜂蜜和牛奶同时具有安眠的作用。　　另外，晚上的服用方法，也可以将纯蜂蜜倒入口中，慢慢吞咽，让蜂蜜慢慢滑过喉咙，起到滋润的作用，有利于治疗慢性咽炎。　　至于服用量，按国际标准建议每天服用21克。基本上早两勺晚两勺就可以达到这个量。有些人服用量较大，一天最好不要超过50克。用于治疗的服用量，一天不超过100克。