便秘之苦苦而不堪言。便秘早已不再是只有老人和体弱者的专利。包括中青年的广大人群都饱受便秘之苦，却无可奈何。　　蜂蜜能润滑胃肠，被认为是便秘特别是小孩，热病后津伤便秘，老年和孕妇习惯性便秘的良药。　　方法：一般在早上起床后，特别是睡觉前喝一杯比较浓些的蜂蜜水。　　值得注意的是没有任何加工的纯天然蜂蜜要比市场上卖的浓缩蜂蜜效果要好的多。