点击上方“蓝字”关注本公众号 近来天气越来越寒冷，很多人嘴唇起皮干裂越来越严重。我们请到沈阳市燕都哮喘病医院的杨明忠老师，他今天就来教我们一道缓解嘴唇干裂的食疗良方——蜂蜜山药粥。为什么会选择蜂蜜和山药呢？让杨老师来告诉我们吧。

唇为脾之外应，脾主肌肉，唇部为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。

山药，山药味甘性平，补气健脾，脾胃虚弱。含有淀粉酶，多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，山药中的维生素c对唇部干裂也有缓解作用。蜂蜜，蜂蜜具有补中，润燥等功效，主要用于脾气虚弱的症状，对润肺止咳也有很好的作用。还含有维生素，糖类酶类等多种对人体有益的成分。所以用这两种食材一起做粥，对唇部的干裂有很好的缓解作用，并且对我们的身体健康还有很多益处。

这道粥的做法是：山药100克，去皮切小块，大米200克洗净后加入山药同煮。煮的过程中需要不断搅拌以免结块或者粘到锅底。大约30分钟，山药熟烂就可以了。

这道蜂蜜山药粥，山药软糯，味道也甘甜可口。非常美味还能缓解嘴唇干裂。

杨老师还提醒唇部容易干裂的朋友，唇部干燥的时候很多人会下意识舔嘴唇，但往往会越舔越干，最后会更加严重形成“舌舔皮炎”。平时要多喝水，不偏食多吃富含维生素的食物，注意膳食平衡。

山药粥，健脾防嘴唇干裂！ />

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