蜂蜜食谱

食用蜂蜜,这样最科学!

中华蜂蜜网 2017年08月13日 07时58分45秒

营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量

营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种,酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。食用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,加热后会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。
从营养方面来看,蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定,淀粉酶值降低证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏,因此蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。食用时间早、中、晚三次服用,食用蜂蜜最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。
食用蜂蜜,这样最科学!
科学研究和临床实践证明:蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。
因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。
食用蜂蜜,这样最科学!
蜂蜜还有安神益智和改善睡眠的作用,神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠。食用剂量作为治疗或辅助治疗,成人一天50克左右;作为保健服用量可酌情降低,一般每天30克左右;儿童食用量为10克最好,但应视年龄大小而定;用于治疗,以两个月为一个疗程。内容源于网络,如有侵权,请联系删除往期精彩 《女人:水做的,蜜养的!女生都该看看》,长按下方图片,关注蜂蜜时间后,回复数字“90”即可阅读。

本文热门标签

热门推荐