蜂蜜食谱

睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3个最佳时间

中华蜂蜜网 2017年10月08日 21时12分06秒

蜂蜜水对人体健康有许多帮助,不过每天喝蜂蜜水的时间是有讲究的。想要更充分的吸收蜂蜜的营养价值,就要学会正确的喝蜂蜜水。在这里,小编要告诉大家的是喝蜂蜜水的正

蜂蜜水对人体健康有许多帮助,不过每天喝蜂蜜水的时间是有讲究的。想要更充分的吸收蜂蜜的营养价值,就要学会正确的喝蜂蜜水。在这里,小编要告诉大家的是喝蜂蜜水的正确时间,一起来看看吧。
  每天不同时间喝蜂蜜水作用不同
  早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
  午后一杯蜂蜜水补充能量。每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
  做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
  睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量
睡前一杯<a蜂蜜水安神助眠 把握3个最佳时间 />
  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

本文热门标签

热门推荐