蜂蜜是一种纯天然的食品，几乎不用消化就可以被人体吸收，无论是老人还是小孩都非常适合饮用，除了常见的泡水喝外，蜂蜜还有着很多的妙用，下面就为大家介绍几种~

饮食篇

煮粥把燕麦、水、橘子皮等食材放到锅里中火加热，每5/6分钟搅拌一次，直到粘稠，注意防止温度过高水溢出锅外。因为高温会破坏蜂蜜里的营养物质，所以待粥煮好了食用时才将蜂蜜加到粥里。

早上一碗蜂蜜粥不仅营养丰富，而且能快速补充体能，让人一整天就精力满满！

做菜蜂蜜和鸡肉是绝配，把鸡处理干净后放到锅里煮8分钟。将蜂蜜、柠檬汁放在小碗里搅拌好，均匀的刷到鸡肉表面，包括鸡腿、鸡翅下面，转高温煮4个小时。

煮好后的鸡肉会富有光泽，光是看着就让人食指大动。

做甜点将烤箱预热到180°F，桃子切成两半，去核。把切好的桃子放置到烤盘里，每半桃子中间搁上黄油和蜂蜜。

放入烤箱烤20分钟后乘进盘子，撒入奶油和杏仁，一道美味的蜂蜜烤桃子就完成了。

蘸面包这是最简单直接的食用方法。把面包条切片微烤后刷上蜂蜜，或者直接用面包片蘸少量蜂蜜，也同样好吃。

美容篇

面膜蜂蜜据有较强的滋润性，可以有效去除脸上的粉刺和斑点。可以直接把蜂蜜稀释后涂脸上，然后用清水洗净，也可以搭配牛奶等做成自制面膜，美白、保湿效果更好哦。

护发在一个碗里打两个鸡蛋，捣碎，加一勺蜂蜜，搅拌均匀。

将头发湿润后均匀的抹在头发上，轻轻按摩5-10分钟后用冷水冲洗，这样即使不用护发素也能让头发柔软有光泽。

润唇蜂蜜本身就是一种水溶性保湿剂，能把唇部的水分锁住。使唇部柔软细致，带有自然的光泽，可以用来制作唇膏。

先把蜂蜡放到锅中加热至融化，熄火，加入蜂蜜，继续搅拌3-4分钟，然后静置几分钟让其变稠凝固，再倒入玻璃瓶中保存就可以啦~

减肥蜂蜜虽然是“甜品”，但是热量非常低，它所含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，早晨一杯蜂蜜水可以疏通肠胃，带走体内积累的毒素，一身轻松。

其他妙用

止咳把生姜切成碎末，和蜂蜜一起倒进锅里，加入适量的水，低温加热10分钟后倒入玻璃灌中保存，感冒时取出来饮用，见效很快。

助眠蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量，而且还没有任何的副作用。

可以根据自己的口味加入一定量的海盐或牛奶，口感更佳。

醒酒蜂蜜中的果糖和葡萄糖能促进酒精的分解和吸收，加速酒精在血液中的分解速度。可以直接饮用蜂蜜水，也可以加入生姜、柠檬片煮沸。盖上锅盖，焖煮15分钟，效果更好。

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