上班族常常在办公室一坐，就是八九个小时，中间除了吃饭喝水会起身走动之外，仅剩抓鼠标敲键盘的手指在运动。因此肥胖、过敏、便秘等初老症状一一找上门。尤其是经过一整个秋冬，穿着衣物较多，相对看不出身材走样，懒得运动，加上胃口大开食欲好，平均每人会增加2-3公斤。坐太久动太少，小腹就在不知不觉中养肥。可谓是“春天不减肥，夏天徒伤悲”！

药食同源，其实只要利用平常身边常见的食材，就能做好体内环保。

蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一，《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品，古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。例如蜂蜜即是润肠通便的好食物，因为蜂蜜能调节胃酸，且含有天然酵素，可增加肠蠕动、缩短排便时间，适用于习惯性便秘的人。

据英国《每日邮报》报道，蜂蜜有助于延缓衰老，减轻焦虑，蜂蜜实为现代人拒绝文明病、对抗亚健康的天然饮品。早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，若在早餐牛奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致。对于女性，常喝蜂蜜红枣水更是可以除燥补血

制作方法：准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。挖出红枣核，和冰糖一起倒入锅中，加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

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