购买蜂蜜

谁说蜂蜜不能减肥的?

中华蜂蜜网 2017年09月06日 08时58分32秒

对于那些社交生活频繁的的人,利用蔬果进行断食是最常见的方法,但是你可能还不知道,喝蜂蜜减肥法,比那些都有效还流行,很多明星都在用。喝蜂蜜减肥法,不仅不会浪费

对于那些社交生活频繁的的人,利用蔬果进行断食是最常见的方法,但是你可能还不知道,喝蜂蜜减肥法,比那些都有效还流行,很多明星都在用。喝蜂蜜减肥法,不仅不会浪费你的时间,而且还不会危害到健康,减肥成功的几率很大!
从古至今,在草药的疗效上,蜂蜜都是整肠高手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
喝蜂蜜之所以能够减肥,主要是由于它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到饮食减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
喝蜂蜜减肥法我们手头需准备的材料不多,十分简单,包括蜂蜜,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
谁说蜂蜜不能减肥的?
每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能及时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次;如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行1次便够。
想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。不过,鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜故事|fmgs66我们不仅注重好品质的蜂蜜
谁说蜂蜜不能减肥的?
更与您分享健康,养生和保养的知识
更多问题请长按下方二维码联系

本文热门标签

热门推荐