每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。　　实施天数：　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。　　第一天：　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜　　下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。　　第二天：　　早餐：蜜糖绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜　　下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。　　第三天：　　早 餐：蜜糖水一杯;午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯　　下午茶：一汤匙蜂蜜;晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯　　三天甩掉4斤肉，但是如果我们再配以普瑞紫云英蜜+荷花粉，效果会更加好!　　紫云英蜜：紫云英蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，在调节消化系统，润肺通肠，排除体内毒素方面有良好作用。所以其对于便秘肥胖、水肿肥胖有很好的瘦身效果。　　荷花粉：肥胖者食用荷花粉后，花粉中所含的丰富B族维生素，可以使脂肪转化为能量释放掉，使身体中的能量得以释放，脂肪随之减少，从而达到减肥的效果。特别是高血压、糖尿病、冠心病的肥胖者，在食用荷花粉减肥的同时，也能得以治疗。因此，食用荷花粉是减肥的理想选择。