蜂蜜减肥

蜂蜜甜蜜瘦身法 瘦成一道闪电不是梦

中华蜂蜜网 2016年11月08日 14时53分48秒

吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量很低,并且蜂蜜是单糖,食用后有利于人体直接吸收。下面介绍几个具体的蜂蜜减肥瘦身方法给大家,希望你减肥成功。

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量很低,并且蜂蜜是单糖,食用后有利于人体直接吸收,100g蜂蜜含321卡路里,比同等的白砂糖低好多,即使一天吃足200g(不建议过量,每天不要超过50克),所吸收的热量也不过600卡路里左右,相比平日摄取一千五卡里路的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜂蜜替代,减肥期间,每天食用蜂蜜,若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。蜂蜜 蜂蜜水 fengmi 蜂蜜减肥法 蜂蜜红茶 蜂蜜薄荷 蜂蜜水果茶
实施天数:对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉3-5斤的,每月可进行。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
准备:需准备的材料很简单,包括蜂蜜、柠檬和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
具体方法:第一天:
早 餐:蜂蜜水一杯
午 餐:蜂蜜柠檬
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶
试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

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