提到胃溃疡，邻居家读高三的小孩，人才18岁，但是已经有三年胃病史了，听说上个月胃疼进医院，还被检查出胃溃疡。

据他的家长描述，这孩子不喜学习，却总是喜欢熬夜玩游戏，还有抽烟喝酒、半夜吃零食的坏习惯，胃病就日积月累出来了。以前120斤的大胖子，自从得了胃病以后，整个人吃东西没什么食欲，就瘦了下来，现在看上去也是面黄肌瘦，黄土色的。

胃溃疡是现代常见病，但它不像一般的小感冒，吃吃药就好了。平时不发作还好，一发作真的是要人命，让人坐立不安，怎么都不顺心。

首先我们先来看看什么常见的坏习惯最容易引起胃溃疡。

一、饮食不定时、压力过大、爱吃烧烤、喜吃烫食。

调查显示，这些人患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。加上如今人们长时间处于过大的压力和紧张情绪中，容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

二、抽烟、饮食不洁、药物刺激。

这些情况都很容易引起胃溃疡，如抽烟，尼古丁这种毒素容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃，引起胃溃疡。

蜂蜜一起喝，胃好你也好 />

二、边走边吃、边看边吃。

很多上班族为了省时间，很多时候都在上班或者下班的路上吃东西，赶时间就在路上解决，尤其中午的时候经常一边对着电脑一边吃饭，或者一边看书一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良，最后会导致胃溃疡。

除此之外，胃溃疡与幽门螺杆菌感染，药物、饮食、遗传因素等密切相关。它的最典型症状就是上腹部疼痛，常呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。中医认为胃溃疡“三分靠治，七分靠养”，这个养主要说的是通过习惯+食疗，有效环节胃疼，保护胃黏膜。

养胃技巧：

1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5、不要熬夜：熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

食疗消灭幽门螺杆菌：火麻油+蜂蜜

做法：取一勺原生态蜂蜜和一勺火麻油，搅拌均匀食用即可，建议每日1~2次，坚持一段时间，可清除幽门螺旋杆菌。

火麻油中含有亚麻酸、亚油酸能够杀死和抑制幽门螺旋杆菌，适当的摄入可以杀菌养胃，而且可以润肠通便去口臭。另外火麻油含有不饱和脂肪酸能能有有效抑菌，提高免疫力。