到了中午，经过了半天的辛苦工作，人们会感觉到，无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候，是我们吃午饭的时间，也是身心的调节时间。毕竟人不是机器，不可能一刻不停地运转着。而午饭也许能给你增加一些体力，但同时，你也会发现，吃过饭之后更困倦了。特别是春天，春困的现象非常普遍，可中午的时间那么短暂，如何才能快速地恢复精力呢?

当然，小憩一会儿是很有必要的。不过，趴在桌子上睡，对刚吃过饭的胃，以及辛苦了一上午的颈椎都是伤害。最好将头靠在椅背上，双脚抬起，跷在另一张椅子上，使身体大致成直线。经过二十分钟左右的休息，精力就恢复得差不多了。但也会出现越睡越想睡的情况，以及连这样的小憩都不能达到的人，那该如何是好?

 一、中午喝蜂蜜能恢复精力

对于蜂蜜，大家都很熟悉，不过，人们对它的认识可能还停留在美容养颜、润肠通便上，而实际上，它的功效可不仅于此。

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，因此，喝蜂蜜之后，能增加人体的热量，使人更有活力;而其中的铁元素，可以补血，因为贫血也是人体容易犯困的一大因素，所以，每天喝点蜂蜜，还能起到改善贫血的作用;磷元素具有健脑的功能，这对于脑力工作者来说是一大福音。长时间的用脑，难免会出现大脑迟钝、注意力难以集中的现象，而这个时候喝点蜂蜜，可以使大脑的营养得到补充，脑力自然也就得到了恢复。

此外，蜂蜜中还有维生素B、钾、钙、铜等元素，可作为午饭营养的补充。上班族的午餐往往不是自己从家带的，就是点的外卖，品种单一，很难摄入多种营养。因此，饭后过半个小时喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充营养，还能恢复精力，实在是一举两得。

二、中午喝蜂蜜的其它好处

       1、杀菌

　　我们早晚都会刷牙，这是对口腔的清洁，也是拥有清新口气的必要措施。可是，中午的时候，吃得往往比早餐和晚餐都多，却没有刷牙这一事项，而下午又不可避免地要与人交流工作，因此，这个时候喝杯蜂蜜水是很有必要的。

       虽然蜂蜜喝起来是甜的，但是它具有杀菌的作用，不仅不会伤及牙齿，还会抑制口腔细菌，对牙齿有益，且减少口气。

        2、调节肠胃

中午这一餐，对于在家吃饭的人来说，是一天中最丰盛的一餐，而对于很多中午不能回家吃饭的上班族来说，是吃过了仍坐在办公室里，不好消化的一餐。因此，这个时间段喝点蜂蜜，可以帮助肠胃运作，缩短食物在肠胃中逗留的时长。

       3、增强抵抗力

　　对于那些中午吃得并不丰盛的上班族来说，长此以往，很容易营养不均衡，而导致生病。在上文中，我们已经肯定了蜂蜜的多种营养，因此，中午喝点蜂蜜，补充营养，自然也就能使抵抗力得到了增强。身体好，工作效率才会高，人们的生活质量也才会更上一层楼。

三、喝蜂蜜水的注意事项

       1、用温水冲服

当我们要冲蜂蜜水的时候，一定要注意水温，最合适的水温应控制在40-60度，这样才不会破坏蜂蜜中的营养成份，且口味也才能够完整地保留。

       2、不要喝太多

我们强调蜂蜜的诸多好处，但同时，也呼吁大家一定要控制好每天的量。因为蜂蜜中含有糖类，喝多了会引发糖尿病。一杯只需要放一勺蜂蜜，一天喝两杯就足够了。

       3、不要饭后立即喝

　　刚吃过午饭，食物还在忙着消化，若是这个时候喝下一杯蜂蜜水，就会使胃液被稀释，那些胃中的食物还没有消化完全，就会被迫进入肠道。长此以往，对消化系统是非常不利的。所以，中午喝蜂蜜水，最好在饭后半小时到1小时再喝。

　　结语：中午是一天的中间点，经过了一个上午精力的消耗，到了中午往往使人觉得困倦、无力、脑力跟不上。这时，如果能喝上一杯蜂蜜水，情况将会得到改观。蜂蜜的营养丰富，不仅可以补充中午饮食营养的单调，但可以快速补充人的体力和脑力，这样下午再工作起来就又会感觉到自己精力充沛了。不过，喝蜂蜜也要注意，不能用开水冲、一天之内不要喝太多，也不能在饭后立即就喝。注意了这些，就可以在中午把自己的精力交给一杯蜂蜜水了。

 

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