没有健康的观念，就不可能有健康的身体。目前大多数人都处于不健康的生活习惯中，久坐不动，不吃早饭，饮食不规律，蔬少肉多，饮食结构不合理，出门打车、上下楼坐电梯，长期熬夜，顺带吃宵夜，平常自我感觉良好，小病扛，大病拖，提神靠喝咖啡、吸烟，所有的事都自己扛，不会适当地梳理心情。

对现代人来说，不健康的生活方式主要体现在不合理的膳食结构和缺乏运动两方面。高速的生活节奏，让人们失去了锻炼身体的时间，每天因为忙碌而产生了诸多借口逃避保持健康最有益的方式——运动，使得人体抵抗力下降更易产生疾病。

为什么要喝蜂蜜呢？

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，既是良药，又是上等饮料。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。

饮酒成了很多人习惯，好像去哪都离不开酒，有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。酒后应该喝蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感，保肝护肾，不会影响到身体健康！

提神也要喝蜂蜜，喝咖啡和抽烟都有提神的作用但是饮用过量身体会产生依赖，吸烟有害健康是大家都知晓的。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。不但能消除疲劳感还能给身体提供能量。

久坐不动，排毒不畅，便秘困扰也要喝蜂蜜，久坐不动人体生理机能明显下降，新陈代谢也会变慢，长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，严重的情况还可能导致痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。由于蜂蜜有杀菌作用，且具有调节肠胃功能，治疗胃及十二指肠溃疡有显著效果，同时蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘都有良好的疗效。

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