想必上过青藏高原的人都曾体会过高原反应，缺氧、头晕、乏力，睡眠不好，让人十分难受。不过对于高原反应，除了适应期吸氧之外，我们还可以就地取材，通过食疗来抗击高山反应。以下就是藏医十分推崇的三种抗高山反应的蜂蜜食谱　　1、柿树叶苹果花粉汁　　原料：新鲜柿树叶(4-6约得嫩叶，长8厘米左右)100克，苹果1个，芹菜40克，柠檬半个，蜂花粉5克。　　制作：苹果去皮去核，与新鲜柿子叶、芹菜一同榨汁180毫升，再加入柠檬汁，调入蜂花粉搅匀即成。　　用法：每日饮用1次。　　功效：抗高山反应，降脂降压。　　2、柠檬蜜汁拌苹果　　原料：苹果100克，秋梨50克，柠檬汁20毫升，蜂蜜20毫升。　　制作：苹果、秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放入盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗内，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。　　用法：佐餐食用　　功效：抗高山反应，养颜润肤，健脾养阴。　　3、豆麦茶　　原料：黑豆30克，浮小麦30克，莲子7个，黑枣10克，蜂王浆2克。　　制作：将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣洗净，放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁，调入蜂王浆即可。　　用法：代茶。频频饮用。　　功效：抗高山反应，养心安神，乌须黑发，润肠通便。