总体上来说蜂花粉高一些。咱中国古代很多后妃就使用花粉美容，可以美容养颜，补充体力。很多国外运动员也吃花粉。维生素，膳食纤维含量很高　　但是蜂蜜营养也很高，主要是滋润皮肤，润肠通便，补充维生素。　　这两样很多时候是配合服用的。我现在吃荷花粉，蜂蜜除了枣花不合(热性 怕上火)其它都喝。喝了好几年了。觉得皮肤确实变好了。不知道是不是心理作用呵呵。