一直有蜂友问小蜂，糖尿病人能不能喝蜂蜜呢？对这个问题，我一直持严肃的态度，毕竟糖尿病和“糖”息息相关，万不可儿戏！

那么对于这个问题，答案是怎样的呢，小蜂想说，并非绝对的！血糖指数GI值营养学中有一个概念要提，就是血糖指数（GI），这是什么东西呢？很简单，这个指数是衡量食物的摄入对血糖影响的一个数值。我们通过食物的血糖指数值，来指导选择什么样的食物。

例如，血糖存在问题的病人（血糖高、糖尿病人等）就要特别注意食物的血糖指数（GI）了。一般来说，进食血糖指数越高的食物，餐后血糖升高得就越快。

蜂蜜血糖指数和糖尿病人的选择一般来说，血糖指数越高的食物，对糖尿病人越不利，换句话来讲，就是血糖指数越低的食物更加适合糖尿病人使用。所以患有糖尿病的人选择食物考虑到GI值是有意义的。

而蜂蜜的血糖指数是在104±21，是属于指数较高的食物，从这点来看，是不适合糖尿病人使用的。

图片源于网络截图糖尿病人到底能吃蜂蜜吗？这点很关键，糖类中除果糖可以适量吃外，其实糖尿病人是不适合吃蜂蜜的。但是我们也要知道一点，我们平时吃的食物的总量对血糖的影响，远比单一食物的影响要大很多，所以答案也并非是绝对的，有如下两个建议：

1、根据病情，了解血糖控制的状况和听取医生的建议。

2、如果要吃蜂蜜，一定要控制量，并且对蜂蜜的种类要有选择性。

为什么说要对蜂蜜的种类要有选择性呢？因为蜂蜜中主要成分就是葡萄糖和果糖，葡萄糖属于高血糖指数的糖类，而果糖较低，对血糖影响较小，因此，选择果糖含量高的蜂蜜更好一些。

小蜂建议不管各方说法如何，糖尿病人吃蜂蜜都是需要慎之又慎的，如果把握不准，那就不吃，如果轻微的话，是可以适量吃蜂蜜的。相对来说，果糖含量高的蜂蜜（一般不容易结晶的蜂蜜果糖含量高一些）如槐花蜜更适合。但是服用一定要少！还是那句话：慎重一点，谨遵医嘱！（你有什么看法呢，请在文末留言讨论）

注：病人需谨遵医嘱，酌情使用

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