早晨喝清肠排毒        长期坚持早晨喝蜂蜜水，可保证顺利排便，解决便秘困扰，及时排毒。

提示：最好不要将蜂蜜水作为早晨的第一杯水，因为不能有效的补充机体细胞水分，还会降低体内排毒功效，导致体内新旧代谢物质混合，不能很好的获取蜂蜜的营养。建议晨起应该先喝一杯温水，十分钟之后再喝蜂蜜水，有利于蜂蜜营养价值的最大化。

饭前喝抑制胃酸       蜂蜜对胃酸的分泌有重要作用，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。饭前一个半小时，喝一杯蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。

饭后喝有助消化      蜂蜜对肠胃功能有调节作用。进食后，尤其是饱食后，胃部的消化功能容易下降，大肠蠕动会变弱，蜂蜜水可增强胃部蠕动，促使胃酸正常分泌，缩短排便时间，消除餐后积食。 

午后喝补充能量        每天下午3、4点正是午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大的时候。此时机体处于“饥饿”状态，及时的喝一杯温热的蜂蜜水，不仅可提神醒脑，还能补充糖分和能量，为接下来的工作、学习提供活力基础。

睡前喝安神助眠       中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是每晚睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

食用蜂蜜的禁忌

◆肝硬化患者不宜喝蜂蜜。一般來說乙肝患者适宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可降低肝脏负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的织维化。

◆感冒服药时不可喝蜂蜜。专家提醒，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体吸收速率，减弱退烧作用。

◆糖尿病人不宜服用蜂蜜。每百克蜂蜜中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。

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