蜂蜜既是一种天然美食，又是中药，性平，味甘，具有补虚润燥、润肺通肠，解毒止痛的功效。日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属蜂蜜了。

在这个寒冷的冬季，蜂蜜这样巧妙搭配，功效能翻倍！

一、蜂蜜配红枣

材料：

大枣10克，蜂蜜适量

做法：

1、把大枣放入锅中，用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

2、把凉透的大枣放入茶壶里;3、加入适量的枸杞，然后加入热水，枸杞的分量可根据自己的喜好来放;

4、盖上茶壶盖子，约10分钟左右焖出味道后，待温度稍凉放入适量蜂蜜即可倒出来喝。（蜂蜜一定要在水温降低之后加入）

功效：使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

蜂蜜大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点蜂蜜大枣水，第二天也会有很好的气色。

女性多喝点蜂蜜大枣，对睡眠、尿频、体虚胃不好的人来说，能喝出年轻，喝出好气色，喝出健康。

二、蜂蜜配龙眼

材料：

龙眼肉20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

做法：

1、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;

2、放入小碗加适量水，入蒸笼蒸20分钟；

3、将小碗取出，待放凉后加入两勺蜂蜜即可。

功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

三、蜂蜜配山药

材料：

山药180克、蜂蜜300毫升、水1500毫升

做法：

1、山药去皮洗净切成块状，放入水中用大火煮开后，改小火再煮30分钟。

2、捞起沥干，将蜂蜜淋在山药上，放入电锅蒸，开关跳起后再保温30分钟，取出即可食用。

功效：久服可延年益寿、益气养阴、补脾肺肾、固精止带、增加血红蛋白等功效。常食山药可维持补充雌性激素，缓解女性因雌性激素分泌减少、卵巢功能下降带来的一系列更年期综合征。

四：蜂蜜配枸杞材料：蜂蜜适量、枸杞20克

做法：

1、枸杞用水冲洗干净放入碗中，用开水冲泡5分钟

2、待水温后加入蜂蜜即可食用。功效：对很多慢性病都有好处，特别适合长期面对电子产品的人群，不过由于蜂蜜枸杞的功效过于滋补，一次服用不宜过多，否则容易上火。

五、蜂蜜配银耳

材料：

干银耳15克、适量的蜂蜜

做法：

1、提前将干银耳泡发，去掉不能吃的蒂部，洗干净，然后弄成小朵小朵的。

2、将银耳放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开后，转小火慢慢的熬煮，待汤汁比较浓稠后，可以关火晾凉。

3、待银耳汤比较温凉的时候，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以直接吃了。

功效：可以美容养颜，润肠通便，经常食用能使人面色红润，皮肤看起来也比较的滋润。

六、蜂蜜配人参

材料：

鲜人参2-3根，可密封的容器瓶，蜂蜜一瓶

做法：

1、鲜人参洗净并进行切片；

2、切片后，将所切好的鲜参片放到事先准备的容器中；

3、将切的好鲜参片与蜂蜜快速整合，可使用器具，最好后使用瓷器用具搅拌后盖盖密封；

4、盖好盖静置一晚或隔两日，营养美味的蜂蜜鲜人参片就好了。

功效：既益肺胃之气，又补肺胃之阴。还可以用于预防和治疗消渴病，对暖胃、熬夜的人、睡眠、皮肤干燥改善的效果。

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