红枣是补血的啊，蜂蜜含糖量高要适量喝，桂圆生姜是比较容易上火的，便秘的话还是最好是调理下肠胃比较好，我前段时间也是便秘了，你可以喝喝那个三孩低聚果糖的，调理调理肠胃，促进肠胃的蠕动和消化，多喝水适量运动，大便就会慢慢软化好拉了的，这样是比较好的