减肥太痛苦？蜂蜜来帮忙！

6月不减肥，7月徒伤悲，可到了6月中旬，你还在为减肥担忧吗？想要在夏季来临前快速瘦下来吗?看着满衣橱的清凉夏装找动力，你还有什么理由不减肥?天气炎热不想运动，那就来试试饮食减肥吧。吃什么减肥好?试试甜蜜的蜂蜜减肥吧。

尝试过各种饮食减肥方法的MM们或许都有试过甜蜜的蜂蜜减肥法，不仅好吃美味还能轻松瘦身，绝对是饮食减肥方法的首选。但是蜂蜜为什么可以减肥?蜂蜜减肥法真的能够快速减肥吗?这些都需要你亲身去试验。

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

下面就为大家推荐几款，选择自己喜欢的一款快去试试吧！

鲜藕汁蜂蜜水

材料：鲜藕适量、蜂蜜适量

方法：将鲜藕切成片之后，再榨成汁液，倒入杯中后，按照一杯鲜藕汁加入蜂蜜1匙的比例来服用，每天2-3次。

柠檬水蜂蜜

材料：柠檬少许、蜂蜜1-2匙

方法：将柠檬切成片之后，加入蜂蜜，倒入开水后再进行搅拌。不但有增加维生素C还能美白消除斑点色素，同时能补充减肥中维持身体的均衡营养。

鲜百合蜂蜜水

材料：鲜百合50克、蜂蜜1-2匙

方法：将百合放入碗中后，加上蜂蜜进行搅拌，在每晚睡前服用，对于有失眠的患者有帮助，还能美容养颜，加快新陈代谢的发展，减少毒素的遗留。

核桃肉蜂蜜

材料：核桃肉1000克、蜂蜜1000毫升

方法：取出核桃肉之后进行捣烂，接着倒入蜂蜜一起搅拌均匀，加上温水再均匀，每次服用一勺，每天2次。不但润肠道还能防止便秘。

酥米蜂蜜

材料：蜂蜜适量、酥油30克、粳米50克

方法：先将粳米洗净之后熬煮成粥，接着加入酥油以及蜂蜜进去，搅拌均匀之后再熬煮，有利于小便的同时还能易胃除湿。

减肥是一个持之以恒的事情才会有效果，千万不要两天打渔三天晒网，但是减肥的同时也要注意自己的身体健康哦，不要盲目的去服用减肥药，老话说得好：管住嘴，迈开腿。在控制自己的饮食同事也要配合运动一起会有更好的效果哦！

（今日头条：大咖说蜜）