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蜂蜜水减肥法其实是时下较为流行的减肥方法。很多人不知道方法与原因，下面小编给“亲们"一一介绍一下。

为什么蜂蜜可以减肥？

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜既然是甜品，那吃多了会长胖吗？

蜂蜜的天然成份主要是果糖和单糖，他们可以直接被人体吸收，而不会像蔗糖等双糖，最终以脂肪贮存，故而，常食用蜂蜜不会发胖。爱美的亲们，不用担心哦！

那么如何科学的减肥呢？

俗话说：是药三分毒，小编也不是说减肥药不好，欲速则不达，例如：会反弹等。这里就不唠叨这个了，来说一下如何科学理性的减肥吧！

方法一：用蜂蜜代替正餐

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。　

方法二：蜂蜜+醋

女星金喜善的蜂蜜减肥法:

她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

PS：醋可以是苹果醋或白醋。白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。

温馨提醒：

蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。另外，也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。如果本身肠胃不好的人请用30度左右的温水泡着喝。

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