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蜂蜜减肥法准备：

1.需准备的材料很简单，包括蜂蜜，，温开水。2.蜂蜜种类可按个人口味而定，但要以成分纯正天然有机材料为佳。3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。4、进行餐单减肥期间，要比平时多喝些清水，有助身体排毒。

一周减肥法安排：

第一天（后面6天同样）：仅供参考

　　9点钟之前，蜂蜜水一杯

　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

　　12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水1-2杯

　　操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

　　下午4点钟，蜂蜜水1杯，两汤匙蜂蜜。

　　操作：解除饥饿感，直接食用。

　　晚上7点之前，蜂蜜水两杯。

　　一共是一周的时间，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是非常好的哦！

PS：午餐、下午和晚餐可以买些花茶泡着喝也可以，这样可增加不同口味。例如：玫瑰花茶，绿茶，红茶，柑橘茶等。

贵在坚持，真的，只要你去执行了，终有你意想不到的效果!!!

养生方法：       对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行1-2次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2-3次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。

练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要坚持数月才见减重效果。

鉴于个人体质不同，会有所差异，请对号入坐，O(∩_∩)O

温馨提醒：

蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。另外，也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。如果本身肠胃不好的人请用30度左右的温水泡着喝。期间应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

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