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柠檬蜂蜜水的什么时间喝最好

中华蜂蜜网 2018年08月30日 09时50分13秒

柠檬蜂蜜水的什么时间喝最好?很多人都喜欢喝柠檬蜂蜜水,因为它不仅营养比较丰富,而且口感酸酸甜甜的比较爽口。更重要的是柠檬蜂蜜水还能养颜瘦身。想知道柠檬蜂蜜水的

柠檬蜂蜜水的什么时间喝最好?很多人都喜欢喝柠檬蜂蜜水,因为它不仅营养比较丰富,而且口感酸酸甜甜的比较爽口。更重要的是柠檬蜂蜜水还能养颜瘦身。想知道柠檬蜂蜜水的功效以及柠檬蜂蜜水的做法吗?那就一起来看看吧。  柠檬蜂蜜水的什么时间喝最好  柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。  对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用,而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作,这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。  柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用,但若是每天都喝的话,对身体会大有好处,柠檬降火,蜂蜜润肺,还可以改善皮肤敏感。  1、早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。  每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。  2、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。  3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。  4、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜,可以防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。  5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化,有减肥功效。  注意  1、如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。  2、胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。  3、一定要记住,喝过以后要漱口,不然对牙齿不好的,会破坏牙齿珐琅质。  4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用,因为柠檬中富含柠檬酸的成分,长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。  柠檬蜂蜜水做法  方法一  材料  蜂蜜500ML,柠檬2个,广口玻璃瓶1个。  做法  1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后,晾干、切片。  2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内,并加入所有蜂蜜后拧紧盖子,24小时后即可饮用。  3、饮用时,加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。  小诀窍  1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡,一定要用盐搓洗干净。  2、柠檬和蜂蜜融合后,蜂蜜的浓稠度变小,那是因为柠檬出水的缘故,对此不用担心,可以继续饮用。  3、新鲜柠檬切片后,即使蒙上保鲜膜放入冰箱,最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片,却可以较长时间保存。但还是建议,如果在室温放置,还是要尽快喝完。  4、柠檬的酸性很强,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减,比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。  5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。  6、也可以直接用新鲜柠檬切片,放入温开水中,再冲调蜂蜜搅匀饮用,也挺不错的。  方法二  材料  柠檬3片,凉开水500ml,蜂蜜3汤匙(45ml)。  做法  1.柠檬洗净切片。  2.放入凉开水中。  3.调入蜂蜜搅匀即可。  小贴士  1.每天用三片柠檬的话,一个柠檬通常可以用5天。切片之后,放入保鲜袋或保险盒,冰箱冷藏保存一周之内不会变质。  2.如果仅做这款柠檬蜂蜜水,在购买柠檬时一次不要超过3颗,因为整颗柠檬在冰箱的保存时间也就3周。  3.凉开水,纯净水,矿泉水都可以哈。就是不要用生水!  4.一次多做点放冰箱冷藏,但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候,一定不要太凉。  5.冬季饮用的话,用60度以下的温开水即可,不要用开水,否则会破坏蜂蜜的营养物质。  6.柠檬虽好,但是对于胃寒气滞,导致腹部涨满不适,及虚寒引起的呼吸不畅,痰多的人都不宜食用。对于正处于伤风感冒,咳嗽发烧的人,也不宜过多食用柠檬制品。  方法三  材料  新鲜柠檬,蜂蜜,水。  做法  1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。  2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。  3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃)。  4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。  方法四  材料  柠檬,苦瓜,蜂蜜。  做法  1.苦瓜50克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜,不但没效果,还可能引起上火),柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。  2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。  禁忌  1、由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。  2、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。  3、由于柠檬pH值低达2.5,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。  4、喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。

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