蜂蜜水的好处是大家都知道的，但是你适合喝什么蜂蜜呢？喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢？想知道这些答案，就往下看吧！

常见蜂蜜和适用人群一、枣花蜜

枣花蜜，深琥珀色，蜜汁透明有光泽。补脾益胃、补中益气、抗菌消炎。适用于气虚畏寒、虚寒型胃脘疼痛、脾胃虚寒、腹胀便秘的人群。

二、洋槐蜜

洋槐蜜水白透明，色泽清亮，口感清甜。可以舒张血管、降低血压、防止血管硬化。推荐使用人群：心血管病人的保健食用，并用于预防中风。

三、枸杞蜜

枸杞蜂蜜深琥珀色，清香馥郁，有些微的中草药气味，具有补肾益精，养肝明目，益气养生之功效。适用于用脑过度的脑力工作者；肾虚腰痛、工作繁忙的男性；需要益气养生的老年人。

四、荆花蜜

荆花蜜呈浅琥珀色，香气浓郁。有清热、补中、解毒、润燥之功效。推荐使用人群：有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病需要的人群。

五、椴树蜜椴树蜜一般呈现半透明琥珀状，结晶细腻乳白，气味芬芳。清热润燥，润肠道，促进体力恢复。适用于饮食不规律，肠胃不适的人群。

六、黄芪蜜黄芪蜜呈浅琥珀色，甘甜不腻，气味清香。起到升举中气、利尿、减轻肾炎、强壮身体的作用。推荐使用人群：气虚多汗，小便不畅的人群。

喝蜂蜜水的最佳时间一、早晨

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。不过要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

二、午后

每天下午三四点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

三、睡前

睡前一杯蜂蜜水，其中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

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