蜂毒

蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量

中华蜂蜜网 2018年06月03日 14时13分28秒

蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量  别名:石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、蜂糖、百花精、众口芝  热量:321大卡(100克)  分类:调味品  评价:蜂蜜中果糖和

蜂蜜可以减肥吗 蜂蜜的热量  别名:石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、蜂糖、百花精、众口芝  热量:321大卡(100克)  分类:调味品  评价:蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半,热量较高,但其是应对低血糖的很好食品,另外蜂蜜含有乙酰胆碱,可缓解便秘,减肥期间可少量食用。  营养信息  营养素含量(每100克)  热量(大卡)321.00  碳水化合物(克)75.60  脂肪(克)1.90  蛋白质(克)0.40  纤维素(克)一  维生素A(微克)一  度量单位  度量单位热量(可食部分热量)  1勺蜂蜜(5.0克)16大卡  标准(100克)321大卡  蜂蜜的营养价值  1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。  2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。  3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。  蜂蜜的吃法  如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。

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